Wat is NMN? Wat zijn NMN bijwerkingen?
Nicotinamide Mononucleotide (NMN) is een nucleotide afgeleid van ribose en nicotinamide. NMN is een voorloper van het essentiële molecuul NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide), dat speelt een belangrijke rol in de energieproductie, DNA-reparatie, en celmetabolisme binnen het lichaam.
Gebruik
NMN-supplementen worden gebruikt met het doel om de niveaus van NAD+ in het lichaam te verhogen, wat kan bijdragen aan verbeterde energie, verhoogde metabolisme, en potentieel vertraagde verouderingsprocessen.
Het nemen van NMN poeder vereist zorgvuldigheid om de effectiviteit te maximaliseren. Hier zijn enkele stappen die je kunt volgen:
1. Meng de voorgeschreven dosis NMN poeder met lipiden. Hierbij kan je denken aan vette yoghurt, of een theelepel olijfolie. Dit zorgt voor de beste opname van NMN in je lichaam.
2. Veel mensen geven voorkeur aan het ‘s ochtends innemen van NMN. In principe maakt het tijdstip niet uit, wel hebben we van verschillende klanten gehoord dat het ‘s-avonds innemen zorgde voor minder makkelijk in slaap vallen.
3. Om de voordelen te maximaliseren, neem NMN regelmatig in overeenstemming met de aanbevelingen van je gezondheidsprofessional.
Dosering
De optimale dosering van NMN kan variëren afhankelijk van individuele factoren zoals leeftijd, gewicht, en gezondheidsstatus. Studies hebben doseringen gebruikt die variëren van 250 mg tot 500 mg per dag. Begin met een lage dosis en verhoog deze indien nodig en aanbevolen door een gezondheidsdeskundige.
Mogelijke Bijwerkingen
NMN wordt over het algemeen als veilig beschouwd, maar sommige mensen kunnen lichte bijwerkingen ervaren zoals maagklachten, misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, en huiduitslag. Bijwerkingen zijn vaak mild en tijdelijk.
Interacties met Andere Geneesmiddelen
Er is beperkte informatie over de interactie van NMN met andere geneesmiddelen. Het is belangrijk om met een arts te overleggen voordat u NMN gebruikt, vooral als u andere medicijnen neemt.
Waarschuwingen
- Niet aanbevolen voor zwangere of borstvoedende vrouwen vanwege onvoldoende onderzoek naar de veiligheid.
- Personen met bepaalde gezondheidsaandoeningen (zoals diabetes) moeten voorzichtig zijn en medisch advies inwinnen voordat ze NMN-supplementen gebruiken.
- Bewaar op een koele, droge plaats buiten bereik van kinderen.
Hoe te Gebruiken
NMN kan oraal worden ingenomen, meestal in de vorm van capsules of poeder. Volg de aanbevolen dosering op het productetiket of het advies van een gezondheidsdeskundige.
Houdbaarheid
Controleer de verpakking voor de houdbaarheidsdatum en zorg ervoor dat het supplement niet wordt gebruikt na deze datum voor optimale effectiviteit.
Disclaimer
Deze bijsluiter biedt algemene informatie en vervangt niet het advies van een gezondheidszorgprofessional. Raadpleeg altijd een gekwalificeerde zorgverlener voordat u met een nieuw supplement begint.
Voor de meest actuele informatie en advies, is het raadzaam om direct contact op te nemen met een medische professional of onderzoek te doen naar de meest recente wetenschappelijke literatuur.
Dit product is niet bedoeld voor het diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen van welke ziekte dan ook. Raadpleeg altijd een arts voordat u dit product of eventuele supplementen gebruikt. NMN is een vitamine B3-derivaat dat NAD+ ondersteunt. Geen kunstmatige kleurstoffen, bewaarmiddelen of additieven. Glutenvrij, niet-GMO, geschikt voor veganisten.
- ATP (Adenosinetrifosfaat): Een energiedrager in cellen, essentieel voor biologische processen. ATP levert energie voor cellulaire activiteiten en wordt indirect beïnvloed door NAD+ en NMN via metabole reacties.
- cADPR (Cyclic ADP-Ribose): Een molecule gegenereerd uit NAD+, speelt een rol in calciumsignalering.
- Calciumsignalering: Een cruciaal proces in cellen dat betrokken is bij tal van functies, waaronder spiercontractie en neurotransmissie.
- CD38/CD157/: Enzymen die NAD+ afbreken, wat de behoefte aan NMN als een voorloper verhoogt.
- Chromatin Remodelling: Een proces waarin NAD+ afhankelijke enzymen betrokken zijn bij reguleren van genexpressie.
- Co-enzym: Een niet-proteïne chemische verbinding die als co-factor dient voor enzymen, zoals NAD+.
- Gecompartimentaliseerde NAD+ synthese: De synthese van NAD+ vindt plaats in verschillende cellulaire compartimenten, waarbij NMN een rol speelt als voorloper. Er zijn dus verschillende manieren die in de synthese van NAD+ resulteren.
- DNA Methylatie: Een epigenetisch proces dat een belangrijke rol speelt in de regulatie van genexpressie en het handhaven van de integriteit van het genoom. Verschillende NAD+ afhankelijke enzymen spelen hierin een rol (zoals Sirtuins en PARP enzymen).
- eNAMPT: Een enzym dat NAD+ niveaus beïnvloedt.
- Enzymen: Enzymen zijn biologische moleculen, meestal eiwitten, die als katalysatoren in het lichaam fungeren. Een katalysator is een stof die een chemische reactie versnelt zonder zelf verbruikt te worden. Enzymen spelen een cruciale rol in het lichaam door biochemische reacties te vergemakkelijken en te versnellen.
- Genexpressie: Dit is het proces waarbij de informatie in een gen wordt gebruikt om een functioneel product, meestal een eiwit, te produceren. Dit is een fundamenteel proces in alle levende organismen, aangezien genen de instructies bevatten voor het functioneren van een cel. Het proces van genexpressie kan in twee hoofdstappen worden onderverdeeld: transcriptie en translatie.
- Genome Stability: De stabiliteit van het genoom, beïnvloed door NAD+-afhankelijke processen.
- Kynurenine Pathway: Een alternatieve route voor NAD+ synthese, niet direct gerelateerd aan NMN.
- Metabool proces: Een reeks chemische reacties in een organisme, waarbij NAD+ en NMN een sleutelrol spelen. Bijvoorbeeld in de energieproductie door voedingstoffen om te zetten in ATP, de energiedrager voor je cellen.
- MNAM (N1-Methylnicotinamide): Een product van NAM-methylatie, beïnvloedt de recycling van NAM naar NMN en NAD+.
- NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide): Een cruciaal co-enzym in cellen, waar NMN een directe voorloper van is. NAD+ speelt een sleutelrol in allerlei cellulaire processen zoals energieproductie in de vorm van ATP, Sirtuinen activatie, Redoxreactie, regulatie van cellullaire stressreacties, en signalering in cellen.
- NAD+ Synthetase (NADS): Een enzym in de laatste stap van NAD+ synthese, niet direct gerelateerd aan NMN.
- NADH: De gereduceerde vorm van NAD+ die ontstaat tijdens metabole reacties waarbij NAD+ elektronen en protonen (waterstofionen) accepteert.
- NAM (Nicotinamide): Een afbraakproduct van NAD+, kan worden gerecycled tot NMN en vervolgens tot NAD+.
- NAM Salvage Pathway: Een belangrijk pad voor het recyclen van NAM terug naar NAD+ via NMN.
- NAMPT: Een enzym dat NAM omzet in NMN, een sleutelstap in de NAD+-biosynthese.
- NNMT (Nicotinamide N-Methyltransferase): Zet NAM om in MNAM, wat de beschikbaarheid van NMN en NAD+ beïnvloedt.
- NR (Nicotinamide Riboside): Een NAD+ voorloper, net als NMN.
- NRK1 (Nicotinamide Riboside Kinase 1): Zet NR om in NMN, een cruciale stap in NAD+ biosynthese.
- NMN (Nicotinamide Mononucleotide): Een lichaamseigen molecuul dat functioneert als directe voorloper van NAD+. NMN is essentieel voor het handhaven van NAD+ niveaus.
- NMNAT (Nicotinamide Mononucleotide Adenylyltransferase): Zet NMN om in NAD+.
- PARPs (Poly(ADP-Ribose) Polymerases): Gebruiken NAD+ voor DNA-reparatie, en zijn een familie van enzymen die een cruciale rol spelen in verschillende cellulaire processen, voornamelijk in DNA-reparatie en het handhaven van de genetische stabiliteit. Ze zijn bekend vanwege hun betrokkenheid bij het herstellen van enkelstrengs DNA-breuken.
- Pathways: Ook wel bekend als reactiepad, dit zijn reeksen van moleculaire en biochemische reacties en processen die plaatsvinden in cellen en organismen. Deze pathways zijn essentieel voor het handhaven van de levensfuncties en omvatten een breed scala aan activiteiten, waaronder stofwisselingsroutes, signaaltransductiepaden, en genexpressieprocessen. Elk van deze routes bestaat uit een reeks nauw gereguleerde stappen, vaak gekatalyseerd door enzymen, die samenwerken om een specifiek eindproduct of een biologisch effect te produceren. Zo zijn er verschillende pathways om tot NAD+ te komen waarbij NMN een rol speelt in een aantal daarvan.
- Redoxreactie: Een chemische reactie waarbij NAD+ elektronen accepteert en doneert. Deze reacties zijn essentieel voor veel metabole routes, zoals glycolyse, de citroenzuurcyclus en de oxidatieve fosforylering.
- SARM1: SARM1, of Sterile Alpha and TIR Motif Containing 1, is een enzym dat betrokken is bij het metabolisme (gebruik) van NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide) en speelt een belangrijke rol in neuronale degeneratie en het immuunsysteem.
- Sirtuinen: Een familie van eiwitten die betrokken zijn bij belangrijke metabolische processen, inclusief DNA-reparatie, genexpressie, en de reactie op cellulaire stress. Sirtuinen kunnen de activiteit van mitochondriën verbeteren en zijn betrokken bij de regulatie van het metabolisme, levensduur en ontstekingsprocessen. NAD+ activeert sirtuinen.
