De wetenschap achter NMN, TMG en GlyNAC

Podcasts van Every Day Better over energie, vitaliteit en gezond ouder worden, zonder wondermiddelen.

De wetenschap achter NMN, TMG en GlyNAC is de podcast van Every Day Better over energie, vitaliteit en gezond ouder worden. Oprichter Roald Reurink bespreekt in elke aflevering één kant van het NAD⁺-verhaal: van celbiologie tot productkwaliteit, van festivalherstel tot de laatste stand van het onderzoek. Geen wondermiddelen en geen overdreven claims — wel heldere uitleg, nuance en eerlijke conclusies over wat er wél en nog niet bekend is.

De podcast is bedoeld voor iedereen die zich verdiept in longevity-supplementen zoals NMN, TMG en GlyNAC: van complete beginners tot mensen die al langer met NAD⁺-ondersteuning bezig zijn. Elke aflevering staat op zichzelf, dus je kunt beginnen waar je wilt — een goed startpunt is de meest recente aflevering, waarin de drie stoffen naast elkaar worden gelegd.

Meer weten over de kwaliteitscriteria en certificering achter de NMN-producten van Every Day Better? Lees de achtergrond in onze NMN-gids en certificaten, of bekijk het volledige assortiment in de winkel.

Alle podcasts

Nieuwste eerst. Elke titel opent de aflevering op Spotify. Zowel in her Nederlands als eentje in het Engels.

Waar elke aflevering over gaat

Volledige samenvattingen per aflevering — handig als je eerst wilt lezen waar een aflevering over gaat, of een onderwerp terug wilt zoeken.

Afl. 06 — Supplementen voor gezond ouder worden in 202612 jul 2026

De meest recente aflevering brengt NMN, TMG en GlyNAC samen: hoe verhouden de drie stoffen zich tot elkaar, wanneer combineer je ze, en waar moet je op letten bij de aanschaf van supplementen — zuiverheid, dosering per capsule, onafhankelijke tests. Roald benadrukt dat supplementen een aanvulling zijn, niet de basis: voeding, beweging, slaap en stressmanagement blijven de fundamenten voor gezond ouder worden. Een goed startpunt of samenvatting van de eerdere afleveringen. Zie ook het certificeringsoverzicht.

Afl. 05 — NMN onderzoek 2026: wat weten we écht?4 jun 2026

Een kritische update: wat heeft onderzoek in 2026 opgeleverd over NMN, en wat nog steeds niet? Aan bod komen veiligheidsdata, doseringsonderzoek en waarom er tot nu toe geen hard bewijs is dat NMN veroudering bij mensen vertraagt — ondanks veelbelovende signalen uit cel- en dierstudies. De aflevering onderscheidt expliciet wat aangetoond is van wat nog hypothese is, en waarschuwt voor overdreven marketingclaims elders in de supplementenmarkt.

Afl. 04 — NMN, GlyNAC and TMG: the foundation of energy & longevityEN10 apr 2026

This English-language episode explains, for an international audience, how declining NAD⁺ relates to ageing, how GlyNAC supports glutathione production, and how TMG supports methylation. Roald Reurink walks through the fundamentals behind all three supplements in one concise overview — a useful starting point for English-speaking listeners new to the topic.

Afl. 03 — NMN & ADE 2025: biohacking tijdens het Amsterdam Dance Event16 okt 2025

Rond het Amsterdam Dance Event bespreekt Roald hoe NMN wordt gebruikt door mensen die hun lichaam tijdens fysiek en mentaal veeleisende periodes — zoals festivals — willen ondersteunen: focus, herstel en energiehuishouding staan centraal. De aflevering plaatst dit binnen de bredere biohacking-cultuur en legt het onderliggende mechanisme (celenergie via NAD⁺) uit zonder de wetenschap te overdrijven, met praktische tips over slaap, hydratatie en herstel.

Afl. 02 — NMN: de weg naar een beter leven7 jul 2025

Deze aflevering zoomt in op NMN alleen: welke wetenschappelijk onderbouwde effecten worden onderzocht, waar supplementkwaliteit om draait (zuiverheid, dosering, onafhankelijke certificering), en hoe je NMN in de praktijk gebruikt. Roald legt uit waarom niet elk NMN-product hetzelfde is en geeft praktisch gebruiksadvies voor wie voor het eerst start — als onderdeel van een gezonde leefstijl, niet als vervanging daarvan.

Afl. 01 — De wetenschap achter NMN, NAD⁺, TMG en GlyNAC8 apr 2025

De allereerste aflevering legt de basis: wat is NAD⁺, waarom daalt de NAD⁺-spiegel met de leeftijd, en welke rol spelen NMN, TMG en GlyNAC daarbij? NMN wordt in het lichaam omgezet in NAD⁺; TMG ondersteunt de methyleringscyclus; GlyNAC (glycine + N-acetylcysteïne) draagt bij aan de aanmaak van glutathion. Roald benadrukt dat onderzoek bij mensen nog vroeg is en veel resultaten uit dierstudies komen. Een goede introductie voor wie net begint.

Veelgestelde vragen

Wat is het verschil tussen NMN, TMG en GlyNAC?
NMN (nicotinamide mononucleotide) is een voorloper van NAD⁺, een molecuul dat betrokken is bij celenergie. TMG (trimethylglycine) ondersteunt de methyleringscyclus in het lichaam. GlyNAC is de combinatie van glycine en N-acetylcysteïne en levert bouwstoffen voor glutathion, een belangrijke antioxidant. De drie stoffen werken via verschillende mechanismen en worden daarom vaak samen besproken, niet als vervanging van elkaar.

Is NMN veilig voor dagelijks gebruik?
Onderzoek naar de veiligheid van NMN bij mensen is nog beperkt, maar tot nu toe zijn er geen ernstige bijwerkingen gemeld bij de bestudeerde doseringen. Langetermijnonderzoek naar jarenlang dagelijks gebruik bij mensen ontbreekt nog. Raadpleeg bij twijfel, zwangerschap, medicijngebruik of onderliggende aandoeningen altijd eerst een arts.

Wat is een gangbare dosering van NMN?
In gepubliceerde studies bij mensen zijn doseringen van ongeveer 250 tot 900 mg NMN per dag onderzocht. De optimale dosering hangt af van factoren als leeftijd, gezondheid en doel, en is nog geen vastgesteld wetenschappelijk consensuscijfer. Bouw bij twijfel rustig op en volg het advies op de verpakking.

Vertraagt NMN veroudering bij mensen?
Nee, dat is nog niet aangetoond. Dier- en celstudies laten veelbelovende effecten zien op NAD⁺-niveaus en celenergie, maar direct bewijs dat NMN veroudering bij mensen vertraagt ontbreekt vooralsnog. De podcast maakt dit onderscheid tussen preklinisch onderzoek en bewezen effect bij mensen bewust expliciet.

Kun je NMN, TMG en GlyNAC samen gebruiken?
Ja, de drie stoffen werken via verschillende routes — NAD⁺-aanmaak, methylering, glutathionsynthese — en worden daarom vaak in combinatie besproken. Of combineren voor jou zinvol is, hangt af van je persoonlijke situatie en doel. Bouw bij twijfel één supplement tegelijk op en let op hoe je lichaam reageert.

Waar moet ik op letten bij het kopen van NMN-supplementen?
Let op zuiverheid en onafhankelijke laboratoriumtests, een duidelijke dosering per capsule, transparantie over de grondstofbron, en een realistische productclaim — wantrouw beloftes die klinken als een wondermiddel.