Drie dagen brak, nee dank je!
Geen idee hoe het met jullie zit, maar de afgelopen jaren is de prijs voor een avond goed doorzakken er niet minder op geworden. Hoofdpijn, misselijk, moe, een hoofd vol watten en met geen stok vooruit te krijgen de dagen erna. Wat leken de makkelijke, gezellige brakke dagen van vroeger ver weg..
Tot ik na mijn eerste 3 weken NMN gebruiken een avond uitging met collega’s. Speciaalbiertjes op het terras, wat snacks als avondeten en het spontane idee om te gaan dansen. Nog meer biertjes, tequila, sambuca, 4 uur ‘s-nachts naar bed, een feilloos recept om de dag erna weg te kunnen gooien..
Totdat ik wakker werd om 10 uur. Beetje zwaar hoofd, een ietwat droge mond, maar eigenlijk wel fit. Sterker nog, misschien kon ik wel gewoon gaan sporten. HOE DAN?? Het enige wat echt anders was in mijn ritme en dieet was NMN. Hoe kan dat?
Wat is NMN en hoe werkt het?
Even terug naar de basis. NMN is een voorloper van NAD+ (Nicotinamide Adenine Dinucleotide), een cruciaal molecuul in ons lichaam dat betrokken is bij tal van metabolische processen (voor meer info, zie onze Wetenschap pagina). Zo ook het afbreken van alcohol.
Wanneer we alcohol drinken, wordt dit in de lever gemetaboliseerd via een tweetrapsreactie. Eerst wordt ethanol omgezet in acetaldehyde, een zeer giftige stof. Hoewel deze eerste stap omkeerbaar is, wordt ook acetaldehyde meestal snel gemetaboliseerd. In de tweede stap gaat acetaldehyde naar de mitochondriën, waar het wordt geoxideerd tot acetaat en water. Dit proces wordt vergemakkelijkt door mitochondriaal aldehyde dehydrogenase (ALDH). Voor beide stappen is NAD+ essentieel om de nodige energie voor de omzetting te leveren, die beschikbaar komt wanneer NAD+ wordt omgezet in [1].
Kan NMN een kater voorkomen?
Recent onderzoek toont aan dat NMN-supplementen, wanneer genomen vóór alcoholconsumptie, de leverfunctie lijken te verhogen, waardoor het lichaam sneller en efficiënter van de alcohol (eigenlijk een vergif ) wordt ontdaan. Dit zou de ernst van je brakke symptomen zoals hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid kunnen verminderen. Deze studie toonde zelfs aan dat NMN de effecten van alcohol leek te neutraliseren door verhoogde leverfunctie, wat de snelle verwijdering van alcohol uit het lichaam bevordert [2].
NMN en het herstel van alcoholgerelateerde schade
Interessant is dat NMN niet alleen potentieel biedt voor het verminderen van katers, maar ook voor het herstel van alcoholgerelateerde schade. In een studie werd NMN-suppletie in een chronisch alcoholmodel bij muizen onderzocht, waarbij werd vastgesteld dat NMN de hepatische NAD+-niveaus verhoogde, leverbeschadiging beperkte (zoals aangegeven door plasma-ALT en AST-niveaus) en de expressie van 25% van de genen veranderde die werden gemoduleerd door ethanolmetabolisme [2]. Bovendien herstelde NMN-behandeling ethanol-verstoorde Erk1/2-signalering en voorkwam een toename van Atf3-overexpressie, wat is gelinkt aan hepatische steatose, oxidatieve stress, mitochondriële functie en ethanol-geïnduceerd metabool syndroom [2].
Simpel gezegd, het helpt de lever om weer normaal te werken en herstelt enkele beschadigde delen.
Drie dagen brak, nee dank je!
Hoe wij en onze klanten het tot nu toe ervaren
Zelf gebruiken we al langere tijd NMN en we kunnen met trots zeggen dat we hangover free since 2023 zijn! Maar ook anderen lijken dit te ervaren, hieronder een eerste greep anecdotes:
- “Na elke kerstdag opstaan ging zonder koppijn en ik herstel goed na een training. 👌”
- “Geen kater vandaag en gisteren ook niet, dag ervoor bedrijfsborrel.”
- “Vanochtend met jouw spul: https://www.youtube.com/watch?v=CGkZXYrAAys&ab_channel=kishrg“
Conclusie: Het potentieel van NMN
Hoewel de ervaringen en wetenschappelijke bevindingen veelbelovend zijn, is het belangrijk op te merken dat verdere studies nodig zijn om onweerlegbaar bewijs te hebben. Toch opent NMN interessante perspectieven voor zowel het verminderen van kater symptomen als het beperken van alcoholgerelateerde leverbeschadiging. Dus, de volgende keer dat je een avondje uit plant, zou je kunnen overwegen om NMN aan je voorbereiding en day after toe te voegen als een mogelijke katerbestrijder!
Bronnen:
- Dietary Nutrient Intake, Alcohol Metabolism, and Hangover Severity
- Investigating RNA expression profiles altered by nicotinamide mononucleotide therapy in a chronic model of alcoholic liver disease
