Your workout

Wat is NMN?

NMN (Nicotinamide Mononucleotide) is a vitamin B3 derivative and a direct precursor to NAD+. NAD+ is crucial for energy metabolism, mitochondrial function, and recovery — precisely the processes you rely on during and after a workout. In human studies, NMN is investigated for safety and its ability to increase NAD+ levels in the blood, such as in a double-blind randomized trial (Frontiers in Nutrition) and in a recent RCT where NAD+ levels rose after 12 weeks of NMN intake (GeroScience).

NMN + TMG + GlyNAC: de slimme “Workout Stack” voor energie & herstel

Wil je méér uit je workout halen zónder te leunen op een snelle “pre-workout kick”? Dan is het slimmer om je basis op celniveau te ondersteunen: NMN (NAD+), TMG (methylatie) en GlyNAC (glutathion & herstel). Deze combinatie wordt vaak gebruikt als een complete workout stack: energieproductie + herstel + veerkracht.

1) NMN (NAD+) – energieproductie op celniveau voor je workout

Tijdens je workout vragen je spieren maximaal om ATP (energie). NAD+ speelt hierbij een centrale rol. NMN wordt ook onderzocht in sportcontext; in een studie bij recreatieve hardlopers werd gekeken naar NMN in combinatie met training en performance-indicatoren (Journal of the International Society of Sports Nutrition (PDF)). Als basis kun je starten met NMN poeder of capsules.

2) TMG – methylatie-ondersteuning die logisch past bij NMN

TMG (trimethylglycine/betaine) levert methylgroepen en wordt daarom vaak gecombineerd met NMN in een workout-routine. Betaine/TMG is onderzocht in sportcontext; een systematische review bespreekt effecten van chronische betaine-suppletie op exercise performance (Journal of Sports Sciences (systematic review, PDF)). Praktisch: kies voor consistentie (minstens 3–4 weken) zodat je eerlijk kunt beoordelen wat het doet voor jouw workout en herstel.

3) GlyNAC – glutathion, oxidatieve balans & herstel na je workout

Na een zware workout draait alles om herstel en oxidatieve balans. GlyNAC (glycine + N-acetylcysteïne) wordt onderzocht als ondersteuning voor glutathionstatus en markers die met herstel en fysieke functie samenhangen. In een placebo-gecontroleerde RCT bij oudere volwassenen zijn effecten op glutathion en gerelateerde markers beschreven (The Journals of Gerontology: Series A). Zie GlyNAC vooral als herstel-support, niet als snelle pre-workout stimulant.

Hoe combineer je dit rondom je workout?

• Ochtend / pre-workout (60–120 min): NMN + water
• Rond je workout: focus op hydratatie en elektrolyten (zeker bij zweten of warmte) met bijvoorbeeld O.R.S.
• Post-workout / avond: GlyNAC als herstel-support
• Dagelijks / basis: TMG als methylatie-ondersteuning (consistentie & routine)

NMN ervaringen

Experiences with NMN vary per person, but many athletes use it as part of their routine surrounding a workout — often in combination with quality sleep, nutrition, and hydration. Research into sleep interventions for athletes emphasizes that sleep can have a direct influence on performance and recovery (Systematic Review, Sports Medicine – Open).

• Verhoogde mentale helderheid tijdens en na je workout
• Verbeterd uithoudingsvermogen
• Betere slaapkwaliteit (essentieel voor herstel)
• Meer balans in stemming en focus

A sampling of customer reviews:

“Since using NMN, I feel brighter and more active, like I’m ten years younger.” – Lisa (41)

“My energy level through the day has become much more stable.” – Pieter (58)

NMN kopen – waar moet je op letten?

If you want to buy NMN, quality is essential — especially if you use it around your workout. Pay attention to:

• Zuiverheid van het NMN-poeder of capsules (minimaal 99%)
• Onafhankelijke labtesten
• Oplosbaarheid (bij poedervorm) of juiste coating bij capsules

Our NMN supplements meet all these quality standards and contain only pure NMN, without fillers or unnecessary additives — ideal as a foundation for your workout routine.